בקשת תכנית אימונים
אז ככה, אני צריך תוכנית אימונים ביתית כי בגיל שלי אי אפשר להיות בחדר כושר(החדר כושר שליד הבית שלי מעל גיל 14)...
הפרטים שלי הם
בן 13 וחצי, שוקל 57 וחצי קילו והגובה שלי זה 1.75
אני צריך איזו תכנית אימונים שתעזור לי להוריד במשקל(להוריד את הכרס) ולהעלות במסת שריר כי זה לא הגיוני שבכל המקומות כתוב לי להעלות משקל(באשכול בנעוץ כתוב משהו על 65 קילו...) אז כנראה יש לי מסת שריר נמוכה ואחוזי שומן גבוהים יותר...
נ.ב
יש לי מכשיר כזה שקוראים לו supreme pilates למי שמכיר שאפשר לחבר קפיצים כאלה ולעשות עם זה כל מני תרגילים... ויש לי גם משקולות של קילו
|
17-07-08, 11:32
תצוגה בשכבות