|
בקשת תכנית אימונים
אז ככה, אני צריך תוכנית אימונים ביתית כי בגיל שלי אי אפשר להיות בחדר כושר(החדר כושר שליד הבית שלי מעל גיל 14)...
הפרטים שלי הם בן 13 וחצי, שוקל 57 וחצי קילו והגובה שלי זה 1.75 אני צריך איזו תכנית אימונים שתעזור לי להוריד במשקל(להוריד את הכרס) ולהעלות במסת שריר כי זה לא הגיוני שבכל המקומות כתוב לי להעלות משקל(באשכול בנעוץ כתוב משהו על 65 קילו...) אז כנראה יש לי מסת שריר נמוכה ואחוזי שומן גבוהים יותר... נ.ב יש לי מכשיר כזה שקוראים לו supreme pilates למי שמכיר שאפשר לחבר קפיצים כאלה ולעשות עם זה כל מני תרגילים... ויש לי גם משקולות של קילו |
אין לך מה לעשות עם הפילאטיס הזה זה לבחורות... ועם משקולות של קילו אתה יכול לגרד את האף, פשוט תקנה ציוד רציני ואז תבקש תוכנית...
|
לא בדיוק לבחורות... יש נגיד שאני לוקח שני קפיצים ועושה כל מני דברים :s
בכל אופן אני קודם מעדיף את התכנית ואז אני אקנה את הציוד =] |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ