|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-06, 21:47
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
סבבה ! הממ זאתי התוכנית + מספר הסטים לכל שריר אולי גם פה יוכלו לתקן ..
A חזה 11 סטים, טרייספס 11 סטים ( אני יודע שזה קצת יותר מדי), בטן 4 סטים B בייספס 2 סטים לברכיאליס, + 8 סטים לבייספס עצמם, גב 12 סטים C כתפיים 10 סטים, רגליים 11 סטים. מה אתם אומרים ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות