סריוס מאס לפני אימון

[jonathan]

פורסם במקור על ידי ironman

אני מעודכן הכל טוב ויפה עם המחקרים רק בשטח הם לא טובים לרוב האוכלוסיה רק לשחיפים שמתקשים לעלות וחטובים מטבעם. עליהם זה לא תופס.
אני לא מכיר שום מפתח גוף מקצועי שלא יחשבן לזה ויאכל איזה פחמימה שבא לו. ובטח שלא יחליף את הארוחות הרגילות שלו בתוספים. אחרת הם כבר לא תוספים.
אין שום בעיה עם תוספים יכול להחליף ארוחה שניים רק לא היתי מתבסס עליהם.
הוא בעצמו אומר לא מסוגל לאכול סנוויצים זה הפיתרון ? קח גיינר.. לא מסוגל לאכול על הבוקר? קח גיינר..זה סתם יעשה לו חור בכיס ולא יעלה אותו במשקל כמו שהוא רוצה.
וכל הקטע שהתכוונתי זה שהגיינר לא מתאים ביחסים שלו לארוחה סמוך לאימון ובטח שלא רחוק מהאימון אחרת הוא מגיע כבר רעב לאימון.

אבל זהו שהפחמימות האלה בסדר גמור,רוב הפחמימות שם מורכבות..יותר מרבע מהפחמימות עם סוכר,אין בעיה בזה,ותוסיפים כן יכולים להחליף ארוחות רגילות!לא דיברתי על הרעב שכרוך בזה,אלא על התחליף של אבות המזון,מאוכל מוצק,למשקה.אין הבדל.