ציטוט:
מומלץ ביותר לבצע את הפעילות האירובית כדבר ראשון שקמים בבוקר על קיבה ריקה לאחר צום הלילה. במצב זה, אין לגוף מלאי של פחמימות שיותר קלות לו לשריפה מאשר שומנים במהלך פעילות אירובית. במצב כזה של צום כמו בבוקר לאחר השינה, לגוף לא תהיה ברירה בהעדר פחמימות אלא לשרוף יותר שומנים.
בכדי למזער פירוק של שרירים עקב מחסור בחומצות אמינו, מומלץ לצרוך מייד כשקמים, לבן אחד או שניים של ביצה ולשתות כ- 750 מ"ל עד ליטר מים. חלבון הביצה יספק לגוף חומצות אמינו והמים ימנעו התייבשות.
|
האם זה נכון?
למה עד עכשיו חשבתי שישר כשקמים צריכים לאכול משהו בעל כמות חלבונים גדולה כדי "לעצור את פירוק השרירים כביכול"..
10-06-08, 13:00
האם זה נכון?
תצוגה בשכבות