|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-08, 07:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית מפגרת
היד האחורית שלי בשתי הידיים הם דיי גדולות ומעוצבות, לעומת יד קדמית שיחסית קטנה, וגם חלשה, מה לעשות? ואני מזכיר, גם קטנה וגם חלשה,
(12 חזרות בהכל) אני עושה לה 8 סטים בשבוע של כפיפות במוט בעמידה ולסירוגין בישיבה (3,3), ואני תקוע במשקל כבר 4 חודשים, וגם, אין לי פרופורציות מבחינת קדמית ואחורית, זה מפריע לי גם לגב מכיוון שהיד הקדמית לא עומדת בעומס ואני מתקדם במתח וחתירה לאט, ורק בפולאובר אני מרגיש שהוא עובד נורמאלי. בגב יש לי 18 סטים של מתח+חתירה(שבהם יד קדמית פועלת) יש עצות? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות