יד קדמית מפגרת
 

היד האחורית שלי בשתי הידיים הם דיי גדולות ומעוצבות, לעומת יד קדמית שיחסית קטנה, וגם חלשה, מה לעשות? ואני מזכיר, גם קטנה וגם חלשה,
(12 חזרות בהכל)
אני עושה לה 8 סטים בשבוע של כפיפות במוט בעמידה ולסירוגין בישיבה (3,3), ואני תקוע במשקל כבר 4 חודשים, וגם, אין לי פרופורציות מבחינת קדמית ואחורית, זה מפריע לי גם לגב מכיוון שהיד הקדמית לא עומדת בעומס ואני מתקדם במתח וחתירה לאט, ורק בפולאובר אני מרגיש שהוא עובד נורמאלי.
בגב יש לי 18 סטים של מתח+חתירה(שבהם יד קדמית פועלת)
יש עצות?

4 חודש עם אותם תרגילים? להחליף תרגילים

אני גם מקווה שאתה לא עובד על קדמית כמו על אחורית
לי מספיקים איזה 2 תרגילים ככה באימון יד קדמית

האמת שאני מגוון בטונות על יד קדמית, במכונה, במוט בעמידה, בריכיאליס, לסירוגין, מתח אחיזה צרה, יש בעיה אחרת, ואין לי שמץ מה היא...

יש לי אותה בעיה- חזה גדול יחסית, יד אחורית גם גדולה יחסית, יד קדמית די קטנה. לעומתך, היא חזקה ואני מרים משקלים כבדים יחסית. לדעתי זה עניין של גנטיקה גם, כי תמיד היו לי ידיים קטנות. והאמת, זה די מעצבן אותי.

Help

תשנה תרגילים תגוון בטווח חזרות תעלה ווליום/עצימות/תדירות