|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 18:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש לך שלושה אופציות טובות
1)פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון כמו שיש בבלוקינג רוטין של לייל מקדונלד 2)פוש ופול ויש לך תוכנית לדוגמא ש-idan- שם בנעוץ של תוכניות אימונים 3)aחזה,כתף קדמית+ליטרלית,יד אחורית,בטן B רגל קדמית,רגל אחורית,גב, יד קדמית |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות