|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 06:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לא מובן ליד קידמית
אשמח אם תוכלו להסביר לי (עדיף דרך לינק של exrx) איך לבצע את התרגיל הבא-
כפיפת מרפק בעמידה באחיזת פטיש כנגד משקולות בודדות(רוטציה מדיאלית בכתף, משקולת צמודה לחזה). זהו תרגיל ליד קידמית אבל אין מושג איך לבצע אותו. אשמח אם תעזרו.
__________________
 היית המלך, ונשארת המלך 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות