|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-08, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
doms/התאוששות איטית
בתוכנית האימונים שלי אני מתאמן על חזה פעם אחת בשבוע 16 סטים 4 תרגילים 8-10 חזרות..
האימון עצים ואני מרגיש בו טוב מאוד כי השרירי חזה ממש מתנפחים ונהיים נוקשים פאמפ רציני בד"כ.. הבעיה היא שאני מרגיש את החזה כואב לי איזה 4 ימים ולפעמים יותר... למה זה ככה..? יש לציין שכל שריר אני מרגיש יום יומיים אחרי שאני עובד עליו בד"כ..אבל לא בכזאת עצימות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות