|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-06, 15:18
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לפי המשקל שלך למה לעשות עכשיו חיטוב תתחיל לעלות מסה תוסיף חלבון בבית ספר 6 פרוסות פסטרמה בתוך הסנדוויץ בערב תוסיף טונה או קוטג . לשייק אתה מוסיף סוכר ענבים? אחרי השייק עובר יותר מידי זמן עד לארוחה הבאה שגם היא קטנה מידי תנסה לאכול אחרי 45- 60 דקות ובנוסף ליוגרט גם פחמימה ואפילו עוד מקור חלבון תוסיף ירקות במקום חומוס טחינה יותר בריא
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות