|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-04-08, 01:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף עוד סטים לידיים לפחות 4
תעביר את הבייספס לאימון כתפיים ותוסיף עוד תרגיל לגב(סה"כ 18 סטים). תקצץ בחזה ל-12 סטים ותחליף בין C ו D תעיף את האמות ותוסיף טרפזים
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות