|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 08:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באימוני מסה עובדים עם משקלים גבוהים (50% - 75% מה-rm1 שלך) וחזרות בטווח של 6-12 ובחיטוב עובדים עם משקלים נמוכים וחזרות רבות. במסה התזונה חייבת להיות במאזן קלורי חיובי ובחיטוב שלילי. כמובן בחיטוב אפשר לבצע גם אירובי.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות