|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-08, 17:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על הארוחה שאחרי
ח'ברה אני מדבר איתכם על הארוחה שאחרי האימון (בדרך כלל אוכלים טונה/קוט'ג ובננה אוו תמרים אוו משהו ..) ואחר כך אחריה יש עוד ארוחה שאוכלים ברעך אחרי 45 (שכוללת את כל אבות המזון - שומניפ פחממות וחלבונים)דקות נכון?
אז אני שואל עם אני יאכל את הארוחה שאחרי הטונה במקום 54 דקות אחרי אז בערך שעתיים אחרי.. יש איזשהו קשר שהחלבון יספג פחות אוו משהו? אוו שזה אותו דבר? תודה.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות