שאלה דד ליפט

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי גסrider

אוקיי
אז אני פשוט יעשה יום סקוואט ודד ליפט כי אני לא מאמן רגליים כרגע
זה יתן לי משהו פעם בשבוע שתי התרגילים האלה ?
אני לא ממש רוצה לאמן גב תחתון אני רוצה את יותר בגלל שזה עוזר בגדילה ואני מתחיל לאמן רגליים באותה סיבהה פשוט אני תקוע כבר הרבה זמן על 93 קילו

מה אני יגיד לך אחי פה זה פורום פיתוח גוף אם אתה לא רוצה לאמן רגליים או משהו כזה שלא עוזר ל"ריבועים" או חזה אז מקומך לא כאן הייתי אומר