איך אני יכול לדעת אם יש לי התאוששות מהירה?

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי OverPower

אפילו אם אני יתאמן 3 פעמים ביום FBW זה לא יקרה :ס)

אז פשוט אני צריך לנסות להעמיס על עצמי ולראות איך הגוף מגיב?

שב שב בשקט נו עוד אחד שחושב תעצמו אם אתה לא מבין תסתום.
בתח שזה יקרה והנה ממאמר הנה ציטוט מימנו

אציין שללא התאוששות מספקת תיהיו חשופים לאפקט אימון שלילי שכולל בין השאר:

- פציעות ספורט ( מאוד שכיח, שימו לב)

-ירידה בביצועים, תשישות ועייפות חזקה שלאורך זמן תביא לעייפות כרונית לא מוסברת.

- אטרופיה (ירידה במסת שריר), ירידה בסיבולת, בעיות עיכול, ירידה במצב הרוח, עצבים, מתח, חרדות.

-עליה בלחץ הדם והיווצרות מצבי חולי שונים, נדודי שינה ועוד...

והנה המאמר סתם שתיהיה בעיניינים
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4