|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-08, 19:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
יש שינוי קטן בתוכנית היא קשה מידי חח אז יש איזה 2-3 תרגילים שהורדתי סט אחד, ותרגיל אחד הורדתי ליד אחורית ביום שלישי כי היא עובדת חזק מידי ולא משאיר לי כוח לביצוע טוב בתרגילים אחרים..
האימון סקוואט הלך דיי טוב כנ"ל היום האימון בנץ' 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות