תפריט לעלייה נקייה במסה.

[denous]

פורסם במקור על ידי DropDead

אתה צודק.
ולפותח הפוסט תעלה בכמות השומן זה לא ישמין אותך- מאזן קלורי חיובי "משמין".
זה שזה לא נראה לך הגיוני זה לא אומר שזה לא נכון
הבדל של 500 קלוריות בין יום של אימון ליום בלי אימון זה יותר מדי ההבדל צריך להיות משהו כמו 200-300 קל'.

לגבי ההבדל זה חישוב של אירובי בקרוס טריינר חצי שעה ואימון משקולות 45 דקות...
אחרי כל אימון אני גם עושה 30 דקות אירובי אז אין ברירה זה ההוצאה ביום עם אימון...