|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-08, 23:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
שבוע בלי טונה/קוטג אחרי אימון אפקטיבי או לא?
השאלה שלי כזאת,אם בכל מקרה אני אוכל ביום 1.5-2 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף ומקפיד על מספיק חלבון ביום אבל לא לוקח ישר אחרי האימון טונה/קוטג אלא רק כשעתיים אחרי אימון אוכל ארוחה שיש פה גם פחמימות וגם חלבונים (חזה עוף,בשר וכ'ד) האימון הופך ללא אפקטיבי בגלל שלא אכלתי ישר אחריו טונה/קוטג?(פשוט יש בעיה בצריכה של חלבון ישר אחרי אימון בשבוע הזה) אני יודע שהשאלה קצת דפוקה אבל..זה חשוב לי
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות