|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-08, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
נושא מאוד חשוב!!!
חברה מתיחות זה דבר מאוד חשוב! לפי מה שאני יודע מתיחות בוודאות מורידות את הסיכויים לדלקות פציעות כאלה ואחרות ושרירים תפוסים הייתי רוצה לדעת הרבה על מתיחות אני יכתוב כמה שאלות בבקשה מהמומחים לענות
1.נגיד ואני עובד על שתי קבוצות שריר באימון למשל כתפיים ורגליים.יש מתיחות שונות לכתפיים ולרגליים האם לעשות את המתיחות של אותה קבוצה מיד בסיום עבודה על אותה קבוצה או בסוף האימון הכולל? 2.הייתי שמח לדעת כמה שיותר מידע על מתיחות למשל לפי מה ששמעתי מתיחה חייבת להיות בין 15-20 שניות כדי להיות אפקטיבית האם זה נכון? 3.מה הם סוגי המתיחות שכדאי מאוד לעשות או ההפך לא לעשות? 4.אם יש איזה אתר או משהו בסגנון כמו שמראים תרגילים אז אתר כזה שמראה מתיחות אני ישמח תודה לכל הצוות ובכלל לכל חברי הפורום אתם מספר 1!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות