בבקשה עזרה דחוף אני מיתחננן אנשים

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי ohad1011

זאת לא טעות זה נכון וחשוב. (לא שיש לוותר על זה גם אחרי)

http://www.getbig.co.il/Articles/Foo...e-exercise.htm

קרא את המאמר

יום טוב

1 אל תביא לי לקרוא מאמרים, מפגרים כאלה..



לפני אימון חשוב לצרוך פחממות, אבל לא פחממה בעלת gi גבוה..

אלה פשוט פחממה פשוטה ומורכבת..

צריכת פחממה בעלת gi גבוה לפני האימון, כגון תמרים,סוכר ענבים וכ'ו.. תוביל לירידה באינסולין בגוף ולעייפות וחוסר אנרגיה בזמן האימון...

אז לפני שאתה מנסה לצאת חכם,וגאון.. היתי מציע לך להמשיך בקריאת המאמרים שלך, כי לפי מה שניתן להבין אתה לא ממש הבנת אותם