ירד לי דם בדדליפט :o

[Seth Able]

פורסם במקור על ידי tomerA

ירד לי דם בשוקיים בצד ההפוך של התאומים בדדליפט ועוד הייתי עם מכנס ארוך (!)
ואני לא רוצה לדעת מה יקרה כשאני אהיה עם מכנס קצר לא רק שאני יעשה לעצמי שעווה אני גם מפחד מזיהום.
זה אמור לקרות או שהטכניקה שלי לא טובה?

ברמת העקרון, עם טכניקה לפי הספר, המוט אמור לגעת בשוק (לפחות בהתחלה) ואתה פחות או יותר מחליק את המוט למעלה, בזמן שבגלל הפשיטה בברך השוק שבהתחלה היא נוגעת במוט ואפילו מעליו (הברך הרי מעבר למוט) "הולכת אחורה". מעשית, זה לא תמיד יוצא והרבה פעמים יש יותר חיכוך מהרצוי. מה שכן, אם זה הגיע לרמה כזאת, יש סבירות טובה שיש לך בעיה כלשהי בטכניקה.

לפחות באימון שפצעת בו את השוק עשית משהו לא בסדר, לא יודע אם זה בהכרח משקף את שאר האימונים שלך. אני הייתי מהמר שאתה מתחיל את התנועה ע"י יישור הגב (הכוונה הבאה למצב מאונך לרצפה) ולא עם הרגליים. תבדוק את זה.

בכל אופן, כדאי לך (אני מדבר פה מנסיון, אמנם הפציעה שלי שם לא היתה מהאימונים, אבל היתה בדיוק באותו המקום) לשים איזו תחבושות על הפצע לפני האימון הבא, אחרת אתה תגרה אותו והוא יפתח שוב, אפילו עם הפעם הטכניקה שלך תהיה טובה יותר.