ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idof111
כן זה כזה רק שאצלנו המכשיר בזווית שונה, כלומר אתה במצב מאוזן(כשהראש מופנה כלפי מעלה..)
ואני מרגיש אחרי כל סט את הגב התחתון...
|
ההשערה שלי היא שבכדי לבצע את החזרות האחרונות אתה מנסה להאריך את הרקטוס פמוריס (אחד הראשים של הארבע ראשי השריר שאחראי ליישר את הברך, בנוסף הראש הספציפי הזה חוצה גם את מפרק הירך ומבצע באותו מפרק כפיפה) במפרק הירך בכדי שהתרומה שלו לפשיטה בברך תגדל על ידי הגדלת הפשיטה בירך (ככל ששריר מאורך יותר, כמובן עד גבול מסויים, הוא יכול לפתח יותר כוח - עקומת אורך מתח. במקרה שלנו ככל שהרקטוס פמוריס מאורך במפרק הירך ככה התרומה שלו ליישור הברך עולה) ככל שניתן מה שמגדיל את הסיבוב אגן לפנים ומוביל את החוליות המותניות למצב של פשיטת יתר (הקשתה גדולה יותר בחלק התחתון של הגב).
16-12-07, 00:57
תצוגה בשכבות