|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 12:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל סייקל של קריאטין אקסטרים.
מצב נוכחי :
מטר 90 משקל 89 היקף יד 39 אחוז שומן 12-13 אז ככה כדאי לעשות העמסה או לא? כמה זמן אחרי האימון כדאי לשתות את זה ? ועם כמה מ"ל מים ? ואפשר לשתות את זה מיד אחרי האבקת חלבון או לפני ? וכדאי יום של אימון 5 גרם לפני ו-5 אחרי ? ויום בלי אימון 5 בבוקר רק? ולפני אימון אירובי כדאי לקחת ?( אני שחקן כדורסל ) והאם לשלב את זה עם משהו נוסף לתוצאות אופטימליות? תודה מראש! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות