|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-07, 19:55
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שאלה לגבי תזמון אימון כוח ואירובי
דיברתי היום עם חבר שדווקא די מבין עניין מבחינת תזונה ואימונים (היה כדורעפן המון שנים ומתאמן באופן כללי די הרבה שנים) והוא נתן לי נקודה למחשבה.
אמרתי לו שהיום עשיתי אימון כוח (חזה ויד קדמית לצורך העניין) ולאחר מכן אימון אירובי (אימון תחנות מודרך לצורך העניין) והוא אמר לי שזה לא יעיל בכלל כי אימון ארוך מדי המאגרי גליקוגנים (אני אומר נכון?) נגמרים ואז הגוף מתחיל לפרק חלבון מהשריר או משהו כזה לצורך אנרגיה. הוא אומר שעדיף לפצל לבוקר וערב או משהו. מה דעתכם? (לי אישית פשוט זה מאוד לא נוח לפצל ואני עושה אירובי מאוד קצר לרוב גם כי אני במאסה וגם אני אני לא סובל את זה) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות