|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-07, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוזר לאחר שבוע הפסה מאימונים, צריך עזרה
אני חזור לאחר שבוע הפסקה מאימונים, הייתי רוצה לדעת אם להחליף תוכנית?
אני עבדתי עד עכשיו Abc X 5 וגדלתי טוב. טווח החזרות בו הוא בן 6-10. השאלה שלי היא האם לחזור לאותה תוכנית ואם כן האם בשבועיים הראשונים צריך לתת מן הלם לשריר. לדוגמא טווח חזרות גבוהה- 8-12 או דווקא אימנוי כוח של 4-6 חזרות. מה אתם אומרים? חשבתי יותר בכיוון של אימוני כוח.
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות