|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-07, 15:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריכת סידן באימונים
אהלן
רציתי לשאול אם מישהו יודע מה כמות הסידן המומלצת לצרוך בתקופה של אימונים. אני לא מרים משקולות או משהו אלא יותר מתעסק בריצות וספרינטים ועבודת רגליים קשה. אז כדי למנוע שברי מאמץ החלטתי להתחיל לקחת כדורי סידן מישהו יכול להגיד לי בדיוק כמה מ"ג צריך ביום? תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות