ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-11-07, 02:12   #1
Kfir
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 58
ברירת מחדל כאבי מרפק חוזרים

אני כבר אחרי חודש הפסקה עקב דלקת במרפק, יום ראשון חזרתי להתאמן ויום חמישי היה לי אימון ידיים. (abcde)
עכשיו אני חש שוב בכאבים במרפק.
להלן תוכנית האימונים של הידיים שלי:

-כפיפת מרפקים עם מוט W
-כפיפת מרפקים עם דאמבלים
-כפיפת מרפקים יד יד, מרפק על הרגל
-משיכת חבלים לצידי הפנים

-פראנץ' פרס
-פרסדאון עם מוט
-פשיטת ידיים מעל הראש
-פשיטת ידיים לצדדים, יד יד

כל תרגיל 3 סטים נע בין 8-10 חזרות.
ייתכן שאחד התרגילים שאני עושה סיכונו גדול יותר לפציעות במרפקים?
או שמה שקורה זה פעם אחת דלקת, תמיד דלקת?
Kfir מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים