|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-07, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב מחולק ל2 טיפ שקיבלתי מאחד החמורים מהמכון
נגיד אני עובד על גב פעם בשבוע
אז זה הולך ככה שבוע 1 אימון גב רק כבלים זאת אומרת פולי עליון רחב צר האמרים כול הסוגים חתירה צמודה לטבור שבוע אחרי זה אימון רק ברזלים דד ליפט טי באר בנט אובר רוז מסור פול אובר בינתיים עשיתי את האימון הראשון של הקבלים ואללהה פיצץ לי תגב עבודה כול כך נקייה על גב נטוו הרבה זמן לא הרגשתי האימון הזה היה לפני 3 ימים ועד עכשיו כואב לי כול אימון בסביבות ה18-20 סטים (כולל המטח חימום בהתחלה) מה אומרים? 
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות