|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 00:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
עזרה עם התפריט
אני עובד על מסה
שוקל 75 1.84 14% שומן בן 16.5 שאלה ראשונה? קניתי היום אבקת חלבון אני לוקח אותה בימקום הטונה ובדרך כלל אחרי טונה אני אוכל כוס מג'דרה זה בסדר אם אני יוכל אחרי לקיחת החלבון או לחכות איזה חצי שעה? שאלה שניה? אני צריך 150 גרם חלבון ליום אם אני עושה תמשקל שלי x2 אם אני עושה אותו כפול x2.2 זה יוצא 165 לי יוצא שאני אוכל ליום 170 גרם חלבון 313 גרם פחמימות 50 גרם שומן זה בסדר? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות