|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-06, 10:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
פירוט מלא על האימונים שלי
אני רץ לפני כל אימון 6 דקות ריצה בינונית זה טוב או שצריך יותר ???
משקולות אני מרים משקולות של 10 קילו כמות 30 וסטים 3 גם אחורי וגם ככה רגיל ומשקולות חזה/גב בשכיבה [ לא יודע איך קוראים לזה באמת אז אני קורא לזה "משקולות חזה/גב " ] אני עושה כמות 30 וסטים 4 יש הצעות ליותר ? עכשיו מי שמכיר "Hand grip " אני עושה כמות 100 וסטים 4 שכיבות שמיכה כמות 20 וסטים של 4 כפיפות בטן אני עושה כמות 30 סטים 3 יש הצעות אחרות ? אני אשמח לתגובות על זה עכשיו אני ניסיתי להתאמן יומיים כן יומיים לא כי עד כמה שאני יודע זה לא בריא להתאמן כל יום אבל לא הגעתי לתוצאות בכלל במשך חודש אז עכשיו אני מתאמן יום כן יום לא וגם כן לא רואה תוצאות טובות אז מה הפגם בתוכנית שלי ??? נ.ב אני מתאמן מתחיל אז אל תשחכו להגיב בשפה ברורה כי אני עוד לא מכיר את כול הביטויים  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות