|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-07, 19:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לעשות את הריצות בשבוע ?
שלום , אני בן 16.אני מתאמן ארבע פעמים בשבוע בתרגילי התנגדות ומשקולות שונים ואוכל בהתאם. אני גם רץ כמעט שנה כל יום איזה 4-5 ק"מ . בזמן האחרון התחילו להיות לי כאבים חזקים בשרירי הרגליים ונראה לי שזה בגלל שאני רץ יותר מידי ואני מתכוון לשנות את זה . אני רוצה להתחיל לרוץ מרחקים ארוכים יותר כמו 7-8 ק"מ ארבע פעמים בשבוע כמו שאני עושה אימוני התנגדות ומשקולות.
השאלה היא מתיי לרוץ ? בימים שאני נח מאימוני המשקולות ? או בימים שאני עושה בהם את האימונים של משקולות ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות