|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-07, 14:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגילים ליד אחורית הכי פחות מסוכנים (פציעות)?
אני כמעט החלמתי לגמרי מTennis Elbow למי שיודע מה זה אז זה ממש רע.
אני רוצה לחזור לאמן יד אחורית אבל אני לא רוצה לפגוע ואני רוצה לעשות את זה בהדרגה. עכשיו העניין הוא שאני רוצה לשנות לתרגילים בטוחים יותר, למשל לא לעשות לחיצה צרפתית... איזה תרגילים יחסית בטוחים ויעילים כדאי לי להכניס לתוכנית?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות