|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-07, 02:25
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוכנית לא טובה. הרבה הרבה יותר מידי תרגילים וסטים לתוכנית כזאת.
גב - תוריד 2 תרגילים. חזה - תוריד 2 תרגילים. כתפיים - תוריד תרגיל אחד. יד קדמית - תוריד תרגיל אחד. יא אחורית - תוריד תרגיל אחד. רגליים - תעשה רק לחיצות, או פשיטות ברכיים וכפיפות ברכיים. אין צורך גם לחיצות וגם פשיטות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות