|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-07, 13:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לגביי האימונים, אם אין ברירה פשוט תוסיף עוד קלוריות לתפריט כי אתה שורף המון קלוריות בכדוריד בנוסף לתפריט שלך שהוא לא מספיק.
אחרי אימון תוסיף חלבון- (טונה, קוטג' וכו'..) בארוחה לפני שינה תוסיף עוד יוגורט+שליש קוט'ג+ירק/שניים+שומן איכותי (שמן זית,אגוזים וכו') בהצלחה!
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות