|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-07, 12:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון תחליף את הפריכיות בפחמימות מהירות יותר כמו בננה/תמרים/סוכר ענבים
שעה אחר כך אתה צריך לאכול ארוחה שמיכלה את כל אבות המזון: פחמימות שומנים וחלבונים אתה יכול לאכול קורנפלקס אבל בקורנפלקס יש רק פחמימות. אז תצטרך לאכול גם חלבון ושומן= חזה עוף טונה ביצים גבינות + אבוקדו טחינה אגוזי מלך זיתים
__________________
שמוליק |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות