|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים בחיטוב
יש לי ויכוח עם מישהו מהפורום(אחד התותחים) בנוגע לאימונים בחיטוב. הוא טוען שמספיק 2-4 סטים לגדול -1-2 סטים לקטן וזהו Fbw 3 פעמים בשבוע וכל שאר הזמן אירובי. לדעתי זה קצת מדי ועדיף Ab 4 פעמים בשבוע כאשר יש 6-8 לגדול ו-5-6 לקטן ועדיין יש הרבה זמן לאירובי. מה דעתכם?
נ.ב: העליתי גם רעיון לעשות יום ראשון- A יום שני B רביעי ושישי Fbw. יש כאן מספיק מנוחה לכל שריר ויש תדירות גבוהה, שזה חשוב מאוד בחיטוב, מה דעתכם? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות