|
אימונים בחיטוב
יש לי ויכוח עם מישהו מהפורום(אחד התותחים) בנוגע לאימונים בחיטוב. הוא טוען שמספיק 2-4 סטים לגדול -1-2 סטים לקטן וזהו Fbw 3 פעמים בשבוע וכל שאר הזמן אירובי. לדעתי זה קצת מדי ועדיף Ab 4 פעמים בשבוע כאשר יש 6-8 לגדול ו-5-6 לקטן ועדיין יש הרבה זמן לאירובי. מה דעתכם?
נ.ב: העליתי גם רעיון לעשות יום ראשון- A יום שני B רביעי ושישי Fbw. יש כאן מספיק מנוחה לכל שריר ויש תדירות גבוהה, שזה חשוב מאוד בחיטוב, מה דעתכם? |
ציטוט:
זה שתעשה יותר סטים לא יעזור לך לגדול יותר הרעיון שלך הוא בעצם להשאר בתדירות של 3 פעמים בשבוע ולעלות את הסטים. אתה יכול לעשות FBW ולעשות יותר סטים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ