|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ימי אימון ושכיבות שמיכה
1)
כרגע אני מתאמן 4 פעמים בשבוע(abc). הסטים הם: 16 לגב, חזה, כתפיים, ורגליים ו-12 ליד קדמית ואחורית. בטן שתי תרגילים. הסידור הוא: חזה+קדמית, גב+ אחורית, כתפיים+רגליים. השאלה היא, אם אני אלך להתאמן גם עוד יום כלומר חמש ימים זה יהיה בסדר. 2) איך לשפר את כמות השכיבות שמיכה? לעשות כמה שאפשר או למשל לעשות 4*10. ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות