|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-06, 18:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כשאתם עושים תרגילי גב אתם צריכים להתרכז בלהצמיד את השכמות ולא להתרכז בידיים כמו שהרבה אנשים עושים.
בתרגילי גב הידיים אמורות לשמש כמנוף והמשיכה צריכה להיות מהמרפקים והאמות צריכות להיות מאונכות לרצפה. תתאמנו על זה קצת עם משקלים קלים ותנסו ממש להרגיש את השכמות נצמדות, אתם תראו את ההבדל ותתחילו להרגיש את הגב. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות