רציתי להתייעץ איתכם בנוגע לסדר תרגילים

[ThaiB0X]

אז ככה, התוכנית שלי היא 3days fbw הכוללת:

3 X סקוואט מלא
1 X סומו דדליפט
3 X בנץ' פרס
2 X מיליטארי פרס
2 X בנט אובר
2 X מתח
2 X תרגיל רנדומלי שבא לי (כפיפות בטן, מקבילים etc )

עכשיו, אני מגוון, כל אימון אני עושה סדר אחר, אבל תמיד שומר שיהיה סומו וסקוואט צמודים, מיליטארי ובנץ' צמודים ובנט אובר ומתח צמודים, מאותה הסיבה שעושים סט לתרגיל כלשהו אחרי סט לאותו התרגיל.

האם כדאי לי לעשות סדר שונה, לדוגמא שהסקוואט והדדליפט לא יהיו צמודים, והמתח והבנט אובר גם לא יהיו? "כדי לתת מנוחה קטנה בין התרגילים" ? כי זה נראה לי הפוך מהמטרה.

תודה חבר'ה.

אגב - התוצאות מעולות עד כה, עליתי כבר 3.5 קילו מאז התחלתי במסה, לפני איזה חודש