|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-07, 09:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי סטים !!! אתה תגיע לאימון יתר מהר מאוד
10-8 לשרירים גדולים 4-6 לשרירים קטנים 12 סטים יד קדמית? זה בשביל אחד שבסייקל הכמות סטים שנתת לכל שריר גרועה מאוד. לא פלא שהאימון שלך מגיע לשעתיים, אחרי זמן כזה הגוף מפריש כמויות גבוהות של קורטיזול(הורמון שמכניס את הגוף למצב קטבולי, פירוק שריר) תבין זה לא הכמות זה האיכות ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות