|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 20:16
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
הולכים להרוג אותי עכשיו פה...
האימון יד אחורית שלי מתחיל ב-3 סטים של לחיצת חזה ידיים צמודות, ו-3 סטים של לחיצה צרפתית בשכיבה עם מוט W ואני מסיים עם משיכת כבל מטה בעמידה - 2 סטים. כן, פעמיים בשבוע. כן, 16 סטים בשבוע. יאללה צ"י! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות