|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 19:15
|
#4 |
|
פתו-אסטרוגן
|
את התרגיל השני לדעתי.. בלחיצה צרפתית אתה מעמיס הרבה על הראש הארוך (Triceps long head) ובתרגילים הראשון והשלישי שנתת כחלופיים העומס עליו הוא אפילו עוד יותר גבוה כי יש כפיפה עצומה בכתף.. תן תתרגיל השני שבו המאמץ על הראש הארוך נמוך יותר.. ככה תתן גיוון אמיתי
אבל שתדע שזה לא עד כדי כך משנה.. עריכה: נ.ב וגם כי הוא הכי כיף =) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות