|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-07, 17:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ווליום זה כמות הסטים הכוללת באימון כפול כמות החזרות הכוללת באימון כן ?
מה הכמות המומלצת לאימון Fbw 3days פר אימון ? מדוע יש אנשים שהולכים לפי כמות הסטים באימון בלבד ויש אנשים שהולכים לפי הווליום ? מה יהיה יותר נכון? לדוגמא, אתה יכול לעשות 5 סטים של חזרה אחת ולהיות בVOLUME=5 או לעשות סט אחד של 5 חזרות ולהיות באותו הווליום. אני מניח שהשני יניב תוצאות טובות יותר מכיוון שטווח החזרות בסט הבודד קרוב יותר לטווח היפרטרופיה... זה נכון ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות