תקיא זה בריא לפעמים להקיא לשחרר את כל הלחץ רק שלא תקיא להם שמה איזה סיב שריר מהביספס
מה אתה אוכל לפני האימון?
אני אוכל שעה וחצי ליפני האימון..והאימון שלי זה שעה ורבע ככה.....ואני אוכל 2 כוסות פחממה...תלויי איזה יש לי...120 גרם חזה עוף 3 ירקות ו2כפיות שמן זית...