|
ארובי
בזמן הארובי יש לי צרבות כאלה ובחילות..ממה זה יכול לנבוע? אולי ממה שאני אוכל ליפי האימון? (זה יוצא קרוב ל3 שעות ליפני הארובי בסוף האימון...=/) אוף..ז מתסכל...אני לא יכול לרוץ ביגלל החרא הזה..אני עוד שניה מקיא להם שם...:dry: :unsure: :helpsmilie: :(
(ד"א זה רק בריצה..) |
תקיא זה בריא לפעמים להקיא לשחרר את כל הלחץ רק שלא תקיא להם שמה איזה סיב שריר מהביספס :helpsmilie:
מה אתה אוכל לפני האימון? |
ציטוט:
|
את הארוחה תאכל 3-4 שעות לפני אירובי
|
מה הנתנונים? הייתי מציע שתוריד את הפחמימות ותעלה את החלבון! ככה סתם דעה שלי נתונים
תן לי נתונים ואני יכוון אותך..אבל שתי כוסות פחמימה לפני אימון נראה לי קצת מוגזם לפני אימון זה הרבה יכול להיות שבגלל זה בא לך להקיא:jockey: אחרי אימון אתה יכול לאכול יותר |
ציטוט:
|
צדקתי...תוריד לכוס ואת החזה עוף תעלה ל170 במקום 120:jockey:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ