|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 13:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשביל התרגיל אתה צריך מוטw.
אתה נישכב על הגב מישר את הידים למעלה ומכופף את הידיים (לא מוריד כמו בדחיקת חזה!) מכופף כשהמרפק נישאר במקום ורק האמה יורדת עד שאתה מגיע אם הגרופים למצח ואז תעלה שוב. אני יודע שזה לא ברור תישאל ספציפית מה לא ברור מתוך מה שאמרתי ואני ינסה לפרט יותר....
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות