|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-06, 20:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למה לעזעזל אתה אוכל טונה אחרי אימון עם יש לך שייק חלבון?
תהיה יותר ספציפי, אל תרשום 100-200 גרם חזה עוף, זה הבדל של איזה 30 גרם חלבון, די רציני וגם "פיתה או לחמניה מדי פעם" - בפיתה יש 50 גרם פחמימות ויותר מ-200 קלוריות אז תהיה יותר ספציפי. תוסיף שומן לתפריט, הייתי מוסיף במקומך איזה 40 גרם שומן מאגוזי מלך ועוד 100 גרם פחמימות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות