|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 17:05
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
Abc 3 פעמים בשבוע
a - ראשון:
חזה + בייספס b - שלישי: כתפיים + רגליים c - חמישי: גב + טרייספס כמובן שהאימונים בעצימות גבוהה, ככה שכל שריר מקבל הפצצה טובה שתספיק לו לאימון ישיר נטו פעם אחת בשבוע. מה דעתכם על תוכנית כזו? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות